28. Juni 2020

HALBMOND am Tag - oder doch eine Fitnessübung?

HALBMOND am Tag - oder doch eine Fitnessübung?

Reverse Plank

Ein umgedrehter Unterarmstütz oder auch Reverse Plank genannt...aber lasst uns HALBMOND sagen!

Wir legen ja bekanntermaßen viel Wert auf ein ganzheitliches Training!

Mit unserem HALBMOND der Woche führen wir ein isometrisches Krafttraining aus. Das heißt, dass wir die intramuskuläre Spannung der Muskelfasern über mehrere Sekunden oder sogar auch Minuten halten. Die Länge der Muskelspannung ist dabei der Signalgeber für einen Zuwachs an Muskelkraft. Und mit dem HALBMOND stärken wir den gesamten Körper, vor allem den Rumpf, die Rücken-, Bein-, Hüft- und Gesäßmuskulatur sowie Schultern und Brust.

Viel Spaß beim Training!


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